鄭州痛風風濕病醫院專家講述骨質疏松該怎么預防?

日期:2019-03-08 14:01:28 來源:鄭州痛風風濕病醫院

  導讀:10月20日被定為“國際骨質疏松日”,可見,骨質疏松已成為全球范圍越來越嚴重的公共健康問題,是繼心腦血管疾病之后威脅中老年人生命健康的第二大常見疾病。可見了解骨質疏松該怎么預防是非常有必要的。鄭州痛風風濕病醫院專家講述。

  鄭州痛風風濕病醫院專家講述骨質疏松該怎么預防?

  現在大家對骨質疏松的預防有很多種方法,如:服鈣片、飲食、運動等等。但是在預防骨質疏松的過程也出現了很多無趣,如:補鈣等于治療骨質疏松、喝骨頭湯可以預防骨質疏松等等。

  鄭州痛風風濕病醫院專家建議你按照以下綜合指導方案來預防骨質疏松:

  1、平衡膳食:鈣是組成骨骼的主要成分,根據《中國營養膳食指南》建議健康成年人每日攝入800毫克鈣。從食品中獲得,奶及奶制品含有豐富的鈣,且容易吸收,如飲食中含鈣量不足,可以補充鈣劑。

  2、運動:機械負荷如負重對骨骼的作用或肌肉收縮對骨骼的牽拉都有助于增加骨峰值和減少及延緩骨量丟失。運動可提高性激素水平,促進鈣的吸收。運動還可增強機體的平衡和反應能力,提倡規則的、適度的運動。

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  3、藥物干預:鈣劑和維生素D(日400~600IU)的補充是防治骨質疏松的基礎治療。但對已確診為骨質疏松的病人,這種治療是不夠的,還應加用抗骨質疏松藥物。蛋白質不足影響骨基質合成,而蛋白質過量,尿鈣排量會增多,也不利于骨的健康。鈉和鈣在腎臟近曲小管的再吸收屬同一轉運機制,腎臟每增加100mmol(2~3克)鈉的排出,同時也有24~60毫克鈣的丟失。同時還要補充抑制骨質吸收的藥物,如:降鈣素等,但是由于每個人所需要的量不同,建議你在醫師得到下服用。

  4.、避免“次”骨折:一旦發生骨質疏松性骨折,可致殘或致死,因此骨質疏松癥的預防比治療更為現實和重要。

  5、老年人必須學會“防摔”:骨質疏松癥及老年骨折中髖部骨折所占比例高,隨后為腕部骨折、脊柱骨折。髖部骨折是老年骨質疏松嚴重的后果,因為它需要住院治療并且有著很高的死亡率和致殘率。大多數髖部骨折發生于站立時摔倒。因此,預防跌倒顯得尤為重要。推薦了解:骨質疏松如何治療

  鄭州痛風風濕病醫院專家溫馨提示:骨質疏松骨折的治療過程中,應以骨折的外科治療和抗骨質疏松癥的治療并重,如此才可以達到更理想的治療效果”。若想進一步了解骨質疏松的癥狀、檢查項目、治療方法、治療費用等問題,可咨詢醫生與醫生一對一交流了解詳情!

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