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關節炎出現后應該如何進行康復訓練呢!

日期:2019-06-14 10:58:39 來源:鄭州痛風風濕病醫院

  關節炎疾病一直影響著我們的健康,這種疾病經常發生在老年人身上,當我們身體受到一些寒氣入侵時,或者是受到外力撞擊時,都有可能會引發關節炎,因此大家對關節炎疾病應該及時了解,鄭州治療關節炎醫院介紹關節炎出現后應該如何進行康復呢!

關節炎出現后應該如何進行康復訓練呢!

  1、關節活動練習:關節活動練習通常是康復過程的第一步。關節炎的治療方法主要目的是減輕僵硬,增加關節的活動量,以防止軟組織的攣縮。較輕度疼痛和僵硬時,可以選擇在睡前進行鍛煉,在患者感覺舒適的范圍內緩慢運動,使關節運動到最后有一點阻力,并且在關節運動的極限角度停留10至30秒>>>關節炎還能治好嗎?<<<<

  2、力量練習:即抗阻力鍛煉,關節炎的治療方法可以有效改善肌肉力量穩定關節,但是要注意不能使肌肉疲勞,阻力必須小于肌肉最大力量。包括等長練習和等張練習,等長收縮適用于骨關節炎急性期;等張收縮可以改善能量代謝、胰島功能、骨密度、身體健康水平,等張收縮是很有效的骨關節炎的康復治療。

  3、有氧運動:即指在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說,鄭州治療關節炎醫院介紹關節炎的治療方法在運動過程中,*吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。有氧運動可引起多種生理改變,阻止機體衰老。包括:提高機體最大耗氧量、改善胰島功能、調節血漿脂蛋白組成、降低血壓。

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